Жара, которая удерживается в Центральной России уже насколько недель, пока не думает отступать. В дневные часы, когда воздух прогревается до максимальных температур, резко снижается содержание кислорода в воздухе.

Духота при недостатке кислорода ощутимо сказывается на самочувствии практически всего населения. Даже вполне здоровые люди от недостатка кислорода жалуются на сонливость, головные боли, снижение внимания и работоспособности. При такой жаре необходимо соблюдать питьевой режим, остерегаться прямых солнечных лучей, сообщает сайт Метеоновости.
.

Больным и ослабленным лицам, а также детям и пожилым людям следует настраиваться на продолжительную аномальную жару. Лучше уехать из больших городов на природу, избегать появления на улице в середине дня, необходимо следовать всем предписаниям лечащих врачей, чтобы избежать тяжелых последствий для здоровья, при себе всегда иметь необходимые препараты, особенно сердечные.

Люди с хронической кислородной недостаточностью, аритмией, ишемической болезнью сердца, венозной недостаточностью, сахарным диабетом, ожирением, заболеваниями щитовидной железы, а также бронхо-легочными заболеваниями будут особенно сильно страдать от жары. При приступах дурноты от недостатка кислорода, положите таблетку валидола под язык.

Из-за обильного потоотделения из организма вымываются многие микроэлементы, особенно калий и натрий. Их недостаток можно компенсировать абрикосами, курагой, содержащими много калия. Рекомендуется пить подкисленную или слегка подсоленную воду, травяные чаи.

После пребывания на жаре нужно опасаться сквозняков и кондиционеров. Сейчас, по словам медиков, отмечается огромное количество простудных заболеваний вплоть до ангин и воспаления легких.